Participe do lançamento do “Programa Mãe, a Grande Viagem” em Barueri

Esse programa busca capacitar gestantes, oferecendo conhecimento e incluindo-as nas atividades da Secretaria da Mulher.

Barueri
Publicado por Bianca Ludymila em 8/06/2023
Participe do lançamento do “Programa Mãe, a Grande Viagem” em Barueri

Serão promovidos encontros com gestantes na Secretaria da Mulher, nos quais serão fornecidas orientações sobre direitos trabalhistas e serviços de saúde, além de orientações nutricionais, atividades físicas durante a gestação e suporte psicológico relacionado à gravidez e pós-parto. Também serão apresentados os procedimentos na Maternidade Municipal.

  • 🗓️ Data: 14 de junho de 2023
  • ⏰ Horário: 10h
  • 📍 Local: Deck da Secretaria da Mulher – Av. Sebastião Davino dos Reis, 756 – Vila Porto, Barueri

Programa Mãe, a Grande Viagem
Programa Mãe, a Grande Viagem

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10 dicas de saúde para grávidas

  • Faça um pré-natal regular: Consulte seu médico regularmente para monitorar sua saúde e o desenvolvimento do bebê.
  • Alimentação balanceada: Consuma uma dieta rica em nutrientes, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.
  • Hidrate-se adequadamente: Beba bastante água para se manter hidratada e ajudar na formação do líquido amniótico.
  • Pratique exercícios adequados: Mantenha-se ativa com exercícios aprovados pelo seu médico, como caminhadas, natação ou ioga pré-natal.
  • Descanse o suficiente: Garanta um tempo adequado de sono e descanse sempre que necessário para evitar fadiga excessiva.
  • Evite substâncias prejudiciais: Abstenha-se de fumar, consumir álcool ou usar drogas ilícitas, pois podem causar danos ao bebê.
  • Gerencie o estresse: Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes.
  • Cuide da higiene pessoal: Lave as mãos regularmente para evitar infecções e evite o contato com pessoas doentes.
  • Use roupas confortáveis: Opte por roupas soltas e confortáveis que não restrinjam o fluxo sanguíneo e proporcionem comodidade durante a gestação.
  • Acompanhe as orientações médicas: Siga as recomendações do seu médico em relação a medicamentos, suplementos pré-natais e quaisquer restrições específicas para a sua gravidez.

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