Participe do lançamento do “Programa Mãe, a Grande Viagem” em Barueri

Serão promovidos encontros com gestantes na Secretaria da Mulher, nos quais serão fornecidas orientações sobre direitos trabalhistas e serviços de saúde, além de orientações nutricionais, atividades físicas durante a gestação e suporte psicológico relacionado à gravidez e pós-parto. Também serão apresentados os procedimentos na Maternidade Municipal.

• 🗓️ Data: 14 de junho de 2023
• ⏰ Horário: 10h
• 📍 Local: Deck da Secretaria da Mulher – Av. Sebastião Davino dos Reis, 756 – Vila Porto, Barueri

Não perca essa oportunidade de se envolver nesse projeto incrível! Compartilhe essa notícia com suas amigas e familiares grávidas!

10 dicas de saúde para grávidas

• Faça um pré-natal regular: Consulte seu médico regularmente para monitorar sua saúde e o desenvolvimento do bebê.
• Alimentação balanceada: Consuma uma dieta rica em nutrientes, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.
• Hidrate-se adequadamente: Beba bastante água para se manter hidratada e ajudar na formação do líquido amniótico.
• Pratique exercícios adequados: Mantenha-se ativa com exercícios aprovados pelo seu médico, como caminhadas, natação ou ioga pré-natal.
• Descanse o suficiente: Garanta um tempo adequado de sono e descanse sempre que necessário para evitar fadiga excessiva.
• Evite substâncias prejudiciais: Abstenha-se de fumar, consumir álcool ou usar drogas ilícitas, pois podem causar danos ao bebê.
• Gerencie o estresse: Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes.
• Cuide da higiene pessoal: Lave as mãos regularmente para evitar infecções e evite o contato com pessoas doentes.
• Use roupas confortáveis: Opte por roupas soltas e confortáveis que não restrinjam o fluxo sanguíneo e proporcionem comodidade durante a gestação.
• Acompanhe as orientações médicas: Siga as recomendações do seu médico em relação a medicamentos, suplementos pré-natais e quaisquer restrições específicas para a sua gravidez.