Casa desordenada = Mente desorganizada: como reduzir a bagunça
Primeiro, vamos dar uma olhada na casa. Um lar desordenado leva a uma mente desordenada. Em seguida, examinaremos algumas maneiras de reduzir a bagunça e recuperar um controle essencial sobre sua vida.
Por Mary Teles – Especialista em Organização e Escritora, sua aliada para a Ordem e Eficiência
Primeiro, vamos dar uma olhada na casa. Um lar desordenado leva a uma mente desordenada. Em seguida, examinaremos algumas maneiras de reduzir a bagunça e recuperar um controle essencial sobre sua vida.
O problema do lar desordenado
Por que acabamos adquirindo lixo em nossas casas? Existem várias razões por trás disso. Vejamos alguns dos mais comuns:
- Você não sabe quando é a hora de se livrar dos itens – em muitas famílias, há muita confusão sobre quando chegou a hora de vender, doar, rasgar ou jogar fora itens quando eles não são mais usados ou necessários.
- Você não tem nenhum lugar para armazenar as coisas corretamente ou simplesmente não sabe como armazená-las.
- Você não tem rotina de organização a seguir em casa.
- Você não possui espaço ou soluções de armazenamento suficientes.
- Você mantém persistentemente fontes comuns de desorganização.
- Você compra regularmente coisas que não precisa nem usa.
- Você não tem a capacidade de liberar itens, especialmente aqueles com algum valor sentimental.
Muitos de nós podem se relacionar com pelo menos uma das afirmações acima. A chave é identificar quais são aplicáveis a você, para que você possa trabalhar em maneiras de resolvê-las.
Como um lar desordenado leva a uma mente desorganizada?
A desordem em casa acaba tendo um impacto negativo em sua mente, seu corpo e sua saúde em geral. Existe uma ligação direta entre altos níveis de estresse e excesso de desordem em casa, e isso foi comprovado em vários estudos nos últimos anos. Por que esse é o caso?
A casa deve ser um oásis de calma – um refúgio de paz e um espaço confortável onde você pode relaxar e relaxar.
Como você pode fazer isso se houver desorganização e confusão em todos os lugares?
A desordem em casa afeta negativamente sua capacidade de concentração e foco. Existem distrações em todos os lugares e isso faz com que suas faculdades mentais se desgastem. Frustração é, então, o resultado inevitável que faz com que o estresse se acumule. Quando você não consegue se concentrar adequadamente, sua capacidade de resolver problemas e ser criativo também é inibida.
Testes mostraram que pessoas que aumentam a desordem em casa também apresentam níveis mais altos de cortisol em seus corpos. O cortisol é um hormônio do estresse que desencadeia uma resposta de fuga ou luta. Quando os níveis desse hormônio são altos, não podemos realmente relaxar ou descontrair efetivamente, e estamos constantemente em estado de alerta máximo. Enquanto isso, aqueles cujas casas são mais organizadas e organizadas têm vidas mais felizes e menos estressadas.
Um outro problema que a desordem pode causar em termos de saúde mental é o sentimento de culpa que pode se acumular ao longo do tempo. Saber que você deve manter sua casa impecável, mas não parecer capaz de encontrar a motivação ou o tempo para fazer o trabalho pode aumentar os níveis de ansiedade. Isso torna ainda mais difícil relaxar ou se divertir durante seu tempo de inatividade em potencial. Você é constantemente pensando em todas as muitas tarefas e tarefas incompletas e que ainda precisam ser concluídas.
As áreas a enfrentar
A casa tem muitas áreas onde a desordem pode começar a se acumular e acumular. No entanto, há quatro áreas principais que você deve considerar primeiro ao se preparar para se organizar e retomar o controle de sua vida.
- Primeiro – dê uma olhada no seu piso. Você tem pilhas de itens no canto da sala? Existem móveis que você simplesmente não precisa ocupar espaço em sua casa? Dê uma outra olhada na área ocupada da sua casa e decida como você pode usar o espaço de maneira mais eficaz, para poder se mover mais facilmente entre os quartos e aproveitar a abertura máxima por toda parte.
- Em segundo lugar – dê uma olhada nas suas gavetas. Eles estão cheios de lixo? Eles foram esvaziados e classificados recentemente? Existem itens que realmente deveriam ter caído no lixo anos atrás? Mesmo se não houver lixo lá, eles foram arrumados e organizados?
- Terceiro – dê uma olhada nos seus armários. Você realmente usa todas essas roupas? Todos esses sapatos são realmente necessários? Existe uma melhor maneira de armazenar essas camisolas? Você poderia encontrar novas soluções de armazenamento para maximizar o espaço disponível em seu armário?
- Quarto – dê uma olhada nas suas prateleiras. Embora essa possa ser a última área que você considera organizar, pode ser o local da sua casa onde a maior parte da bagunça aparece. Quantas vezes você colocou um livro, um brinquedo ou uma caneta em uma prateleira e pensou que iria movê-lo em breve, mas nunca chegaria a isso? Você organiza regularmente os livros,? É hora de dar uma olhada de novo para se livrar de itens que não pertencem a uma prateleira.
Você está pronto para organizar sua casa para recuperar sua vida, mas não sabe por onde começar? Aqui está um guia completo para ajudá-lo a iniciar a tarefa.
Vamos fazer uma abordagem sistemática?
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