Estudo Revela que Tomar Vitaminas Diariamente Não Prolonga a Vida

Tomar vitaminas diariamente não aumenta a longevidade. Essa é a conclusão de um estudo publicado recentemente na revista JAMA Network Open. Pesquisadores do National Cancer Institute, nos EUA, analisaram registros de saúde de quase 400 mil pessoas ao longo de 20 anos. O estudo revelou que o consumo diário de multivitamínicos não só não reduziu o risco de morte, como mostrou uma probabilidade ligeiramente maior de mortalidade entre os usuários.

O estudo revisou três pesquisas realizadas na década de 1990, envolvendo participantes que tomavam multivitamínicos diariamente. Os dados mostraram que, ao invés de viverem mais, os usuários de vitaminas apresentaram uma mortalidade 4% maior em comparação aos não usuários. Essa descoberta surpreendeu muitos, levantando questões sobre a real eficácia desses suplementos na promoção da longevidade.

Os pesquisadores sugerem que uma possível explicação para essa associação é que pessoas doentes ou com idade avançada tendem a iniciar o uso de multivitamínicos, o que poderia distorcer os resultados. “Esse fenômeno pode resultar em uma associação positiva não causal, uma vez que esses indivíduos têm um risco maior de mortalidade do que seus equivalentes mais saudáveis ou mais jovens”, afirma o estudo.

Apesar desses resultados, os pesquisadores não descartam completamente os benefícios das vitaminas. Eles apontam que, enquanto a longevidade não parece ser afetada, outros aspectos da saúde podem ser beneficiados. Estudos anteriores sugerem que tomar um multivitamínico por dia pode atrasar a perda de memória e melhorar a função cerebral em idosos.

Além disso, a análise do impacto das vitaminas na saúde deve considerar que os suplementos podem estar associados a outros resultados de saúde relacionados ao envelhecimento. Assim, enquanto a relação direta com a longevidade permanece incerta, as vitaminas podem ter outros efeitos positivos que merecem ser investigados.

Por outro lado, a pesquisa ressalta a importância de uma dieta equilibrada como principal fonte de nutrientes. Os especialistas recomendam obter vitaminas e minerais diretamente dos alimentos, onde os nutrientes são encontrados em sua forma mais natural e biodisponível.

Diante desses achados, é fundamental que as pessoas consultem profissionais de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. O uso indiscriminado de multivitamínicos pode não só ser ineficaz como potencialmente prejudicial, dependendo das condições de saúde individuais e das necessidades específicas de cada pessoa.

A conclusão do estudo aponta para a necessidade de mais pesquisas para entender plenamente os efeitos dos multivitamínicos na saúde humana. Enquanto isso, adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras continua sendo a recomendação mais segura e eficaz para uma vida saudável.

*Com informações de Canaltech.