Por Mary Teles – Especialista em Organização e Escritora, sua aliada para a Ordem e Eficiência
Primeiro, vamos dar uma olhada na casa. Um lar desordenado leva a uma mente desordenada. Em seguida, examinaremos algumas maneiras de reduzir a bagunça e recuperar um controle essencial sobre sua vida.
Por que acabamos adquirindo lixo em nossas casas? Existem várias razões por trás disso. Vejamos alguns dos mais comuns:
Muitos de nós podem se relacionar com pelo menos uma das afirmações acima. A chave é identificar quais são aplicáveis a você, para que você possa trabalhar em maneiras de resolvê-las.
A desordem em casa acaba tendo um impacto negativo em sua mente, seu corpo e sua saúde em geral. Existe uma ligação direta entre altos níveis de estresse e excesso de desordem em casa, e isso foi comprovado em vários estudos nos últimos anos. Por que esse é o caso?
A casa deve ser um oásis de calma – um refúgio de paz e um espaço confortável onde você pode relaxar e relaxar.
A desordem em casa afeta negativamente sua capacidade de concentração e foco. Existem distrações em todos os lugares e isso faz com que suas faculdades mentais se desgastem. Frustração é, então, o resultado inevitável que faz com que o estresse se acumule. Quando você não consegue se concentrar adequadamente, sua capacidade de resolver problemas e ser criativo também é inibida.
Testes mostraram que pessoas que aumentam a desordem em casa também apresentam níveis mais altos de cortisol em seus corpos. O cortisol é um hormônio do estresse que desencadeia uma resposta de fuga ou luta. Quando os níveis desse hormônio são altos, não podemos realmente relaxar ou descontrair efetivamente, e estamos constantemente em estado de alerta máximo. Enquanto isso, aqueles cujas casas são mais organizadas e organizadas têm vidas mais felizes e menos estressadas.
Um outro problema que a desordem pode causar em termos de saúde mental é o sentimento de culpa que pode se acumular ao longo do tempo. Saber que você deve manter sua casa impecável, mas não parecer capaz de encontrar a motivação ou o tempo para fazer o trabalho pode aumentar os níveis de ansiedade. Isso torna ainda mais difícil relaxar ou se divertir durante seu tempo de inatividade em potencial. Você é constantemente pensando em todas as muitas tarefas e tarefas incompletas e que ainda precisam ser concluídas.
A casa tem muitas áreas onde a desordem pode começar a se acumular e acumular. No entanto, há quatro áreas principais que você deve considerar primeiro ao se preparar para se organizar e retomar o controle de sua vida.
Você está pronto para organizar sua casa para recuperar sua vida, mas não sabe por onde começar? Aqui está um guia completo para ajudá-lo a iniciar a tarefa.
Vamos fazer uma abordagem sistemática?