Esse programa busca capacitar gestantes, oferecendo conhecimento e incluindo-as nas atividades da Secretaria da Mulher.
Serão promovidos encontros com gestantes na Secretaria da Mulher, nos quais serão fornecidas orientações sobre direitos trabalhistas e serviços de saúde, além de orientações nutricionais, atividades físicas durante a gestação e suporte psicológico relacionado à gravidez e pós-parto. Também serão apresentados os procedimentos na Maternidade Municipal.
- 🗓️ Data: 14 de junho de 2023
- ⏰ Horário: 10h
- 📍 Local: Deck da Secretaria da Mulher – Av. Sebastião Davino dos Reis, 756 – Vila Porto, Barueri
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10 dicas de saúde para grávidas
- Faça um pré-natal regular: Consulte seu médico regularmente para monitorar sua saúde e o desenvolvimento do bebê.
- Alimentação balanceada: Consuma uma dieta rica em nutrientes, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.
- Hidrate-se adequadamente: Beba bastante água para se manter hidratada e ajudar na formação do líquido amniótico.
- Pratique exercícios adequados: Mantenha-se ativa com exercícios aprovados pelo seu médico, como caminhadas, natação ou ioga pré-natal.
- Descanse o suficiente: Garanta um tempo adequado de sono e descanse sempre que necessário para evitar fadiga excessiva.
- Evite substâncias prejudiciais: Abstenha-se de fumar, consumir álcool ou usar drogas ilícitas, pois podem causar danos ao bebê.
- Gerencie o estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes.
- Cuide da higiene pessoal: Lave as mãos regularmente para evitar infecções e evite o contato com pessoas doentes.
- Use roupas confortáveis: Opte por roupas soltas e confortáveis que não restrinjam o fluxo sanguíneo e proporcionem comodidade durante a gestação.
- Acompanhe as orientações médicas: Siga as recomendações do seu médico em relação a medicamentos, suplementos pré-natais e quaisquer restrições específicas para a sua gravidez.