A mistura de abacate com limão e hortelã ganhou espaço entre receitas rápidas por reunir sabor, textura cremosa e nutrientes.
O smoothie leva meio abacate, suco de limão, hortelã e água gelada ou água de coco. O preparo leva poucos minutos no liquidificador.
O abacate concentra ácido oleico, vitaminas A, C, E e do complexo B, além de minerais como potássio, magnésio, fósforo, cobre e zinco.
Outro destaque da fruta está nas fibras, que ajudam na saciedade e fazem parte de uma alimentação equilibrada no dia a dia.
O limão adiciona sabor cítrico e compostos naturais como ácido cítrico e ácido málico, criando uma combinação leve e refrescante.
Especialistas lembram que nenhuma bebida faz milagres sozinha. Os benefícios dependem de alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
Meio abacate congelado, suco de um limão, cinco ou seis folhas de hortelã e 150 ml de água gelada ou água de coco formam a receita.
Coloque o abacate, o suco de limão, a hortelã e parte do líquido no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e ajuste a consistência aos poucos.